Това може да бъде доста трудно
Лишаване от сън е често срещано в наши дни е основен атрибут на постигането ориентирани общества, но защо някой имат отношения на любов-омраза с негоКато цяло може да се каже, лишаване от сън и всички придружаващи симптоми са определяне на отношения на любов-омраза, до дълбочината на душата си. Позволете ми да ви кажа нещо: можете да използвате лишаване от сън за собствената си изгода. Ние ще разкажем, как работи, но първо, нека да говорим за явлението сън, лишаване от сън и нейните симптоми, и накрая дизайн", тъй като"експеримент за лишаване от сън (известен като самоистязание), и да се запитаме, че по-важно е защо."Сън-това е естествено повтарящо се състояние, характеризиращо се с намаление или липса на съзнание и бездействие почти всички доброволно мускулите."(Macmillan, 1981). Това е кратко и ясно обяснение: функцията на съня е много гъвкав и напълно непознати, но такъв (доказани и приети) интересите на САЩ в момента. Сън, има сериозни последици: лишаване от сън, е липсата на сън: или това е била причинена от много повърхностен и кратък сън (за няколко дни), или не спи изобщо.
Функционални възможности и предимства на съня са ограничени в резултат на това (виж по-горе), и ние можем да се сблъска с някои сериозни предизвикателства, ако останем, лишени от сън в продължение на дълъг период от време.
Последици от лишаване от сън са различни, някои се появяват веднага след остри лишения, други се появяват само след хронична лишаване от: поради разнообразието на остър дефицит, лишаване от сън се използва като ефективен метод за разпит.
В действителност, американските военни регистриран на достатъчно Сън като метод на разпит (ще излезе без етикети: разширени техники за разпит и риск от престъпност, август 2007 година).
Ефекти на лишаване от сън върху тялото на човека е било отбелязано и анализирани на 70-те години: методически мониторинг привлечени анализ на кръвта, а също и нейропсихологических инструменти за запис на активността на мозъка по време на сън липсата на сън и по време на възстановяване след лишения. Резултати:"има доказателства антидепресант ефект, след като на лишаване от сън."В действителност, случи 37. два подобрение в настроението си. На фона на тези резултати от различни причини прекрасен подобряване на настроението, по-специално: тези, изброени последици и да се вземат мерки в депресия, но и хората не са в депресия, това означава, че можете да спите в нощта, започва на следващия ден, както обикновено правят и се опитайте да запазите себе си се събуди (което не е много лесно.) и си лягат доста рано да спя като бебе се събуди на следващата сутрин, с по-голяма сила и енергия. По да се лишава от сън, можете да настройте си часовник на нула в случай, че вашият управление на времето е объркано и производство на гориво, това може да бъде много полезно (отношения на любов-омраза). Можете да се обадите на сън липсата на сън сух: първо ние ще се въздържат от сън, а по-късно (по време на нощно възстановяване) ние скатываемся в много дълбоко състояние на сън, която ще се възстановяват с нас. Трябва да се признае, че лишаването от сън сред здрави хора често са посрещнати скептично, главно защото здрави темите могат да регулират съня си и по други начини (чрез хранене, хигиена на съня и ритуали за сън). От друга страна, лишаването от сън без никакви сериозни странични ефекти и може да служи като бързо решение. Ето накратко как-това: след сън експеримент лишаване трябва да се грижи за балансирана диета и добри навици за сън не се връщат на старите, негативни тенденции.
Лишаване от сън през нощта може да бъде лесно се нанася, е с висока ефективност и без сериозни странични ефекти. Споделете с нас своя опит.
Ти знаеш, че си в един коловоз, когато ви свършат на идеи и вдъхновение. Аз лично виждам колейность като вакуум производителност. Това може да бъде причината, поради която вие не получавате резултатите. Дори, като прекарват повече време на работа, вие не можете да изглежда, за да направи нещо конструктивно да се направи. Въпреки, че аз обикновено продуктивни, ходя в редки коловоз (особено, когато съм работил успоредно, без почивка).
Тъй като това е за вдъхновение
В онези времена, мога да прекарам цял ден пред компютъра и не прави нищо. С течение на времето, аз се опитах и открих няколко техники, които са полезни, за да извади ме от един коловоз. Ако вие също опит коловоз, като работи професионалист, писател, блогър, студент или друга работа, ще откриете, че е полезно. Тук дванадесет моите лични съвети, за да излезе от коловоза: когато сте в рутина, да се справят с това да се започне малък. Изтрий малки задачи, които се натрупват. Отговор на вашите писма, да организирате вашите документи, съжалявам си на работното място, и отговоря на лични съобщения. Да си далеч от бюрото си и отиде на разходка. Отиде до тоалетната, да се разхождате из офиса, да излезем и да хапнем. Вашият ум е твърде затънал и се нуждае от проветряване. Понякога получавам нови идеи, след като съм пеша от моя компютър. Отделете време, за да се обнови. Отидете на семинар Четене на нови материали (7). Вземете нов език Или всяко от тези два начина, за да подобрите за себе си. Модерен компютър използва различни шрифтове, защото Стив Джобс отишъл на курс по калиграфия в колежа. Говорим за нещо, от случайно комуникация в дълбок разговор за това, което наистина те е грижа за. Вие ще бъдете изненадани колко кратка среща може да бъде подмладяване на рода си. Ако сте в рутина, последното нещо, което искате да направите, е да се стъпи на собствените си пръстите със склонност към перфекционизму. Скоро малка струйка вдъхновението ще дойде. И тогава той ще се изгради по-потеках. Преди да това ли имате целия поток от идеи. Ако постоянно се качва в един коловоз с вашата работа, може би няма визия вдъхновява да се движи напред. Направи го колкото се може по-ярък. Уверете се, че това е визия, която вдъхновява и да използват това, за да ви подканя към действие. Това, което четем като храна за нашия мозък.
Ако вие сте от идеи, това е време, за да се хранят мозъка си с големи материали.
Ето списък от четиридесет книги можете да започнете с. Акциите на Вашия браузър само за качествени блогове, блог Сет Година, блог Тим Ферис', Дзен навици или личен опит блог. Ако сте вкъщи, вземете бърз сън в продължение на около 20-30 минути.
Тя изчиства ума си и ви дава бърз тласък.
Нищо по-добре, отколкото да се започне на свеж старт след нагоняя сън.
Понякога ние пропускаме една, защо правим това, което правим, и след известно време ние пресытились.
Кратко напомняне за това, защо дори започнахме работа по този проект ще помогне.
Че ти си мислил, когато си мислех да направя това. Повтори своя мисли се върнаха към онзи момент. Помни, защо се прави това. После се свърже с твоята муза.
Нищо, съвсем като здравословна конкуренция, за да ни подтиква напред.
Ако не от идеи, а след това провери какво правят хората в пространството.
Колеги, конкуренти в бранша, продукти на конкурентите и сайтове, конвенции мрежи.
получавате тренировка. Понякога ние сме толкова много работим, че се абстрахираме от нашето здраве и фитнес. Отивам да тичам, да плувам, да карам колело, упражнения в зависимост от това дали предпочитате. Как да подобрите физическото си здраве, психическото здраве, също ще се подобри. Различни аспекти от самите нас, са взаимно свързани.
Освен горните прости съвета, да се организират на 1-дневен или 2 дни за почивка от работа.
Не проверявай (работа), имейли или да прави нещо, свързано с работата.
За да се отпуснете и да се отдадете на любимите си дейности.
Можете да се върнете на работа отпочинали и готови да започнете. Противно на общоприетото схващане за края на света не ще да вземе почивка от работата си. Всъщност, вие ще бъдете много по-склонен да приеме последствията след пълноценна почивка.
Най-добрите ми идеи и вдъхновение винаги ме удари, когато съм далеч от моята работа.
